Ismert emberek és cégek csatlakoznak a Body Positive mozgalomhoz. És te, mit teszel azért, hogy jóban legyél a külsőddel?
Szűrők által tökéletesített világban élünk, legalábbis, ami a közösségi felületeinket illeti. A reggeli kávénktól a bikinis fotónkig mindennek kifogástalanul kell kinéznie. Miért? Mert ezt várja el a TÁRSADALOM. Így van kire irigykedni, hiszen de jól megy neki megint a tengerparton sütteti a hasát, én meg még a Balatonra sem jutok el.
Mire jó ez a nagy tökéletes test mánia? Miért hazudunk ahelyett, hogy felvállalnánk magunkat: „Nézz rám! Ez vagyok én.” Miért csak „az a szép, akinek a szeme kék”, akinek sima a bőre, lapos a hasa, „kerek a feneke, szép a melle”, és egy grammnyi súlyfelesleg sincs rajta? Ha valaki sovány biztosan anorexiás, ha három kg-val többet nyom, mint ideális, akkor már „le kéne fogynod Drágám!” Ha se így se úgy nem vagyunk jók, akkor mégis miért hajszoljuk annyira a tökéletes test képet? „Lefogyok, mert akkor a Béla biztos rám fog nézni, és még a hajam is befestetem, ő a szőkéket szereti.” Kicsit igazítok itt, kicsit ott, hogy jobban tetsszem mindenkinek. Miért nem inkább arra törekszünk, hogy derűsen lássuk a külsőnket?
Nos, Kedves Olvasóim van egy rossz hírem: A pozitív testképhez vezető út nem ott kezdődik, hogy Bélának, vagy bárki másnak meg akarunk felelni. Ahhoz, hogy az ember szeresse a testét először is fejben no meg lélekben szükséges rendet tenni. Miután megszabadultunk a negatív gondolatoktól, például „úgysem kellek senkinek, mert kövér vagyok, bárcsak úgy néznék ki, mint Jennifer Lopez vagy Britney Spears, akkor mindenkinek megfelelnék. Világsztárokhoz hasonlítani magunkat: hiba. Én sem leszek soha Jennifer Lopez, – bár fenék méretben van hasonlóság, viszont tudjátok ki tudok lenni? Önmagam jobb verziója. Ahogy ti is. Szóval, visszatérve az előző gondolathoz, miután fejben, és lélekben rendben vagyunk, jöhet a külső.
A pozitív testkép kialakításának első lépése: Fogadd el, amin nem tudsz változtatni, és szeresd magad! Jómagam régen nem rajongtam a széles csípőmért, sőt alacsony és törékeny alkatra vágytam. Aztán elkezdtem a külsőm előnyeire koncentrálni. Széles csípő egyenlő könnyebb szülés, magas vagyok, tehát felérem a felső polcot is, kerek a formám, milyen jó, hogy nem úgy nézek ki, mint egy vasalódeszka.
A pozitív testkép kialakításának második lépése: Változtass azon, amin tudsz, és szeretnél! Persze nem kell rögtön kés alá feküdni, mert nagyobb az orrod, vagy mellből kevesebb jutott. Amennyiben súlyfeleslegünk van a sport, egészségesebb táplálkozás segít, de tudjátok kinek a kedvéért tegyétek meg: csakis magatokért. Amikor tükörbe néztek, egy önmagatokat szerető, elégedett embert lássatok. És akkor ne csak azt nézzétek, hogy de jó lapos a hasatok, hanem vegyétek észre a befektetett időt, valamint energiát, amit a pozitív testképetek kialakításáért követtek el. Amikor kiszalad a szátokon az öndicséret: „De szexi vagyok!” higgyétek is el. A lényeg, ha tudtok és szeretnétek változtatni, van rá lehetőség.
Bármilyen hihetetlenül hangzik a pozitív testkép kialakításának nem feltétele a tökéletes külső. Vagyis némi súlyfelesleggel is érezhetjük azt, bomba jó nők/féfiak vagyunk. Ugyanez igaz az aktuális hajunk színére hosszára, vagy hogy szőrös vagy szőrtelen a hónaljunk. Apropó szőr, mennyire fontos a pozitív testkép kialakításához a csupasz bőr? Nos, utána olvasásaim alapján, nem a modern kor találmánya, a minél simább annál jobb. Már az ősember is szőrtelenített a maga módján, mert a kevesebb szőrzet miatt nem tudta az ellenség a hajánál fogva bántani például. Az Ókortól már a tisztátalanság jelének tartották. Kinél? Nálunk nőknél, mert a férfi még ha olyan szőrös volt is, mint chubakka, annál jobb volt, mert a gazdagságot jelentette. Az idő előrehaladtával, és valószínűleg a divatnak a társadalmi nyomásnak és a pornónak „hála” odáig jutottunk, hogy már mindent is borotválunk, beleértve a szeméremszőrzetünket. Ettől leszünk igazi nők, vagy igényes férfiak? Szerintem attól, hogy ami nem zavar azt nem bántjuk. Ha úgy kényelmes, úgy döntünk, nem borotváljuk le a lábunk, akkor hagyjuk úgy. Ugyanez igaz az urakra is.
Bőr. Véleményem szerint túl sok kemikáliát használó világunkban szerencsés az, aki nem küzd valamilyen bőrproblémával. Jómagam gyerekkorom óta túlérzékeny vagyok, úgynevezett atópiás alkat, ami kihat az emésztőrendszerre, és a külsőmre is. És, ha ez nem lenne elég az arcom rosa ceás. Vannak olyan állapotok, amiket gyógyítani nem lehet, mint a példám is mutatja, viszont szinten tartani, tünetmentesíteni igen. Én erre törekszem. Elfedjük a bőrhibáinkat? Mindenki maga döntse el. Én ki tudok menni smink nélkül az utcára.
Ezzel el is érkeztünk a pozitív testkép kialakításának harmadik, egyben utolsó lépéséhez: Ne törődj azzal, amit mások gondolnak rólad! Ahhoz, hogy jóban legyünk a külsőnkkel (meg persze a belsőnkkel is), nagyon lényeges a többi ember véleményének kizárása. Miért? Mert soha nem fogunk mindenkinek tetszeni. Viszont, amikor valaki ennek hangot ad gondoljunk a mondásra: „Mindig az keresi a másikban a hibát, aki saját magában nem találja meg.”
Tehát mindösszesen három lépés szükséges a pozitív testkép kialakításához:
Változtass azon, amin tudsz, és szeretnél!
Fogadd el, amin nem tudsz változtatni, és szeresd magad!
Ne törődj azzal, amit mások gondolnak rólad!
Kedves Olvasók, szívből kívánom, hogy érjétek el azt a külsőt, amelyet szeretnétek!
Sok sikert kívánok!
Amennyiben tetszik, amit csinálunk itt tudsz minket támogatni. Köszönjük! 🙂
Kiemelt kép: popupcafe